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記者陳家祥／台北報導

台北上海雙城論壇即將在7月2日於上海市登場，台北市長柯文哲將二度率團前往上海。根據北市府行程規劃，參訪團於2日下午2點30分出發，除了雙城論壇外，這次仍安排了醫療觀摩參觀，還有多項市政參訪行程，預計在3日晚間21點45分返抵國門。

根據規劃，柯文哲7月1日下午2點30分率團從台北松山機場飛往上海，晚上參加上海方面的歡迎晚宴，夜宿上海東方濱江酒店。7月2日上午參加論壇後，中午將赴上海第六人民醫院與青年醫生及醫學生午餐交流，餐後觀摩骨科手術。下午則將參訪徐匯區斜土街道江南新村居民區，以及參觀徐匯濱江規劃館。

外科醫師出身的柯文哲2015年到上海參加雙城論壇時，曾參訪上海質子重離子醫院和台資醫療機構禾新醫院。接著3日柯文哲將參訪長江隧橋管控中心、崇明區社區、東灘島濕地、崇明區陳家鎮瀛東村，以及長江口中華鱘保護區。晚上7時50分從上海虹橋機場搭機返回台北。

至於隨行團員部分，目前確定包含柯文哲和台北副市長鄧家基在內，台北市府各局處人員共56人、台北市立大學教務長和秘書2人參加雙城論壇。另外，已確定有10名台北市議會議員隨行，而沒有台胞證的議員陳建銘則未在出訪名單上。

本次將簽訂台北市立大學與上海大學學術交流、台北市內湖區與上海市浦東新區、兩市推廣籃球運動、消費者權益保護等4項交流合作備忘錄。

在和心儀的對象有互動時，一定會容易緊張且不安，對於該如何克服自己內心的恐懼總是感到無所適從。不知道你是否曾有這樣的感覺，跟普通朋友相處的時候，儘管他是異性，你們的相處也可以很自然、很愉快，完全不會彆扭，可以很自在的聊天甚至開玩笑，你們的相處總是順利的。但是當對方換成是自己喜歡的人後，你變得容易焦慮、患得患失，訊息常常打了改、改了又刪，總在擔心話題會有說完的一天，或是根本不知道該說什麼好。計畫總是趕不上變化，覺得一切都進行的不順利或是不符合預期。

大部分會讓自己陷入這樣狀態的原因，往往是來自於自己想太多，這樣同時也容易衍生出自信缺乏的問題。或者是過度追求於完美，無論是對於自己本身或是對對方的臆想，總在擔心自己不夠好、害怕任何小錯誤的產生，其實往往就是在這樣患得患失的情況下導致失敗的。

那該怎麼做才好呢？

1. 心態上的改變

你需要去輕鬆看待自己和對方相處的每個互動，不刻意強求，就當作普通朋友一般的進行互動，讓自己不顯得拘謹，更好更自然的做自己，這樣除了能讓對方欣賞到更真實的自己外，話題也會隨之增加。

2. 漸進式的互動

當然，僅僅光靠心態上的改變是不夠的，你有時候也要讓自己處於”測試”和”實驗”的狀態下和他互動，例如，你可以透過主動的邀約，或者是進一步的勾肩、牽手、擁抱等舉動來觀察對方的反應，採取循序漸進的方式，不要害怕失敗。

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也建議你不要在還沒有進入一段穩定交往的狀況下過多的付出，除了會讓自己處於劣勢外，也容易給予對方過多的壓力及負擔。刻意且過度的取悅對方、討對方開心，這樣的作法往往容易喪失掉原有的自己，做好自己、愛自己多一點，用真實的自己去追求一個人，而非虛偽的包裝，才能真正找到適合自己的另一半。

原文出處：http://ichangego.net/article/116

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